cours
Selon votre temps, le travail que vous souhaitez accomplir, nous établissons ensemble un planning adapté.
Un premier rendez-vous permettra de jeter les bases de notre coaching personnalisé, de prendre la mesure de vos attentes et du travail qu’il nécessite.
Pour les professionnels sportifs j’adapte exigence et performance.

MISE ou REMISE EN FORME, PrÉPARATION PHYSIQUE

COACHING SPORTIF
Adapté aux particuliers, aux sportifs de haut niveau, aux clubs sportifs et entreprises

REMISE EN FORME
Accompagnement pour la reprise d’une activité physique : cardio-training, renforcement musculaire, assouplissements

COURS SPECIFIQUE DOS
Retrouver un dos harmonieux, robuste et souple, améliorer sa charpente musculaire, corriger son placement corporel

SPÉCIALISTE DU CORE TRAINING
Travail des muscles profonds (muscles squelettiques), amélioration de la posture, rééquilibration musculaire, prise de conscience de son auto-grandissement

OBJECTIF PARTICULIER
Définir les objectifs à atteindre, par cycles, avec ou sans compétition : macro-cycles et micro-cycles

COACHING MENTAL
Préparation et gestion mentale de l’effort (dont PNL).
Gestion mentale lors des compétitions : Recherche de l’autonomie, de la motivation, de la concentration, renforcement de la confiance en soi

SOUPLESSE CORPORELLE
Stretching musculaire (méthodes diverses selon l’objectif à atteindre), assouplissement articulaire, relâchement et relaxation

CONSEILS EN DIETETIQUE
Une silhouette affinée, tonique et dynamique grâce à une alimentation adaptée et équilibrée